Mentale vaardigheden in de praktijk
Mentale vaardigheden zijn trainbaar, net als fysieke en technische vaardigheden. In mijn workshops vertaal ik wetenschappelijke inzichten uit de sport- en prestatiepsychologie naar de dagelijkse praktijk van sporters, coaches en teams. De focus ligt op toepasbaarheid: begrijpen is belangrijk, maar kunnen dóén is essentieel.
De workshops zijn interactief, praktijkgericht en sluiten aan bij de specifieke context van de sport, met bijzondere expertise in de turnsport.
Elke workshop wordt opgebouwd rond drie pijlers:
- Wetenschappelijke onderbouwing – gebaseerd op actuele sportpsychologische theorieën en onderzoek.
- Praktische vertaling – herkenbare voorbeelden uit de sportpraktijk.
- Actieve toepassing – oefeningen, reflectie en concrete tools voor direct gebruik.
Deelnemers gaan niet alleen naar huis met kennis, maar vooral met handvatten.
Voor wie?
Mijn workshops zijn geschikt voor onder andere:
- Sporters (vanaf ongeveer 10 jaar)
- Coaches en trainers
- Teams en stafleden
- Verenigingen en sportorganisaties
- Opleidingen en bijscholingen
De inhoud en diepgang worden afgestemd op leeftijd, niveau en leerdoelen.
Thema’s van de workshops
Het thema stemmen we af aan jullie wensen. Workshops kunnen afzonderlijk of in een reeks worden aangeboden. Enkele voorbeelden van thema’s zijn:
- Omgaan met spanning en wedstrijddruk
Inzicht in stressresponsen, spanning herkennen en reguleren, presteren onder druk. - Focus en concentratie
Aandacht richten, omgaan met afleiding, wachten en onderbrekingen (zoals in wedstrijden). - Mentale voorbereiding op wedstrijden
Van trainingscontext naar wedstrijdcontext: routines, scenario-denken en mentale flexibiliteit. - Zelfspraak en mindset
Bewustwording en beïnvloeding van de interne dialoog. - Leren omgaan met fouten en tegenslag
Fouten benutten als informatiebron in plaats van als blokkade.
Praktische informatie
Elke workshop wordt afgestemd op de wensen en behoeften van de deelnemers. Dat maakt het lastig om veel concrete algemene informatie te geven. Neem dus contact op om te overleggen over de mogelijkheden voor jullie workshop.
- Duur: variërend van 60 minuten tot dagdelen.
- Groepsgrootte: maximaal 20 personen per workshop, afhankelijk van de inhoud kan een kleinere groep gewenst zijn.
- Locatie: in overleg
- Tijd: naast kantooruren ook beperkte beschikbaarheid in de weekenden en avonden
- Prijs: neem contact op voor een offerte op maat
Interesse?
Heb je interesse in een workshop en wil je sparren over een thema dat past bij jouw team, vereniging of opleiding? Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
